Trang chủ / Tin hoạt động / Page 10
Chạy bộ có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu. Việc thường xuyên tập luyện giúp tăng cường sự...
Nghe nhạc trong khi chạy có thể giúp cải thiện hiệu suất và tạo động lực. Lựa chọn những bản...
Thời gian lý tưởng để chạy bộ là vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều tối. Lúc này thời tiết...
Người mới bắt đầu nên theo lịch tập đơn giản, bắt đầu từ 3 ngày/tuần, mỗi lần từ 20-30 phút....
Người chạy bộ cần bổ sung các thực phẩm giàu protein, carbohydrate và chất xơ. Nên ăn trái cây, rau...
Để có trải nghiệm chạy tốt nhất, việc chọn giày chạy phù hợp là rất quan trọng. Nên lựa chọn...